Inspirationen

 

 

Übergewicht und Diätkarrieren - ein schwieriger Weg

 

Das Thema Übergewicht hat es in sich! Viele Betroffene bringen eine jahrelange Leidensgeschichte sowie eine unglaubliche Diätkarriere mit sich. Sie waren jahrelang dran und haben sich mit zig verschiedenen Diäten abgemüht. Im schlechtesten Fall haben sie sich, ihrem Körper und ihrem Stoffwechsel aufgrund des bekannten Jojo-Effektes sogar mehr geschadet als geholfen, trotz besten Absichten. Vermutlich hinterlässt dies bei einigen auch auf der psychischen Ebene Spuren.

 

Nicht wenige übergewichtige oder adipöse Menschen haben aus meiner Sicht quasi ein «Gewichts-Burnout». Dies ist kein offizieller Begriff, sondern meine persönliche Benennung. Man ist erschöpft von den vielen Diätversuchen, hat wenig Energie und Motivation, das ganze noch ein weiteres Mal anzugehen. Weshalb es sich trotzdem lohnt? Weil es darum geht, mit sich, seinem Essverhalten und seinem Körper einen individuellen Weg zu finden, der sich stimmiger und friedlicher anfühlt. Wir sind tagtäglich mit der persönlichen Ernährungsweise konfrontiert und damit vielleicht auch herausgefordert. Das bedeutet für manche Betroffene auch einen tagtäglichen Spiessrutenlauf, der unheimlich viel Energie kostet. Es geht also vielmehr auch darum, wie sich etwas anfühlt.

 

Aufgrund des hohen körperlichen und psychischen Leidensdruckes (Übergewicht und Adipositas ist unglaublich stigmatisiert!) ist die Verlockung gross, sich zu einer Diät oder einer anderen rigiden Ernährungsform hinreissen zu lassen, bei welcher sich schnelle Resultate auf der Waage zeigen. Leider entsprechen solche Ernährungsformen oft nicht den eigenen Gewohnheiten und Bedürfnissen und die Lebensqualität wird dadurch stark beeinträchtigt. So liegt es auf der Hand, dass entweder der Tag kommt, an dem die Diät von heute auf morgen über Bord geworfen wird oder es ist ein schleichender Prozess der Beendigung. Klar ist, dass keine Diät für die Ewigkeit bestimmt ist und man so oder so wieder dort landet, wo man gestartet ist – beim gewohnten Lebensstil.

 

Diese Skizze hier kommt so oder in ähnlicher Form sehr häufig zum Zug in meinen Sitzungen, so auch in der vergangenen Woche. Sie zeigt den beschriebenen Ablauf sehr schön auf und es wird sofort klar, worum es geht. Auf lange Sicht gesehen führt kein Weg an sich selbst und an der einen oder anderen langfristigen Verhaltensänderung vorbei. In kleinen, aber stetigen Schritten.

 

Auch dieser Weg kann herausfordernd werden. Sehr oft begegnen wir dabei alten Mustern und Verletzungen, die sich unbewusst ihren Weg in ein unerwünschtes Essverhalten erschlichen haben. Umso befreiender ist es, wenn darunterliegende Themen erkannt und in ihrer Wirkung entkräftet werden können. Dies alles trägt dazu bei, seinen Weg mit dem Übergewicht bewusst und aktiv zu gestalten und zu dem zu machen, wo man mit Gewissheit sagen kann, dass es ein Weg mit Zukunft ist, der sich erst noch gut anfühlt.