Inspirationen
Die Genusskurve
In den Einkaufsläden kündigen sich die Advents- und Weihnachtstage bereits seit einer Weile durch die vielen verschiedenen Süssigkeiten und Backwaren an – Lebkuchen, Guetzli, Weihnachtsschokolade in allen Formen und Variationen. Auch ich habe einen „süssen Zahn“ und in meinen Sitzungen sind Süssigkeiten und Snacks ein sehr präsentes Thema. Wie dieser süssen (Vorweihnachts-)Freude genussvoll frönen, ohne, dass es zu viel wird?
Eine meiner häufig und auch sehr gerne durchgeführten Erfahrungsübungen ist das achtsame Essen. Dazu lade ich meine Kundschaft ein, einen Snack (egal ob süss oder salzig) mitzubringen. Gemeinsam nehmen wir uns dann viel Zeit, den Snack mit allen Sinnen zu explorieren und zu beobachten, was dabei innerlich alles so passiert - und unter normalen Umständen gar nicht bemerkt wird. Bei dieser Erfahrungsübung ist es immer wieder verblüffend, welche Beobachtungen, Geschmäcker, Aromen, innere Bilder und Erinnerungen sich dabei zeigen. Zudem ist es besonders wertvoll zu erkennen, dass beim achtsamen Essen der eine Biss meistens mehr hergibt als man denken würde. Unser Hirn will uns immer wieder verkaufen, dass doppelte Menge doppelten Genuss bringt... Was sind deine Beobachtungen und wie würdest du die Genusskurve weiterzeichnen?
P.S. Das Thema Genuss wird häufig mit den typischen Genussmitteln wie z.B. Schokolade, Alkohol, Kaffee, Rauchen u.ä. in Verbindung gebracht. Aber Genuss ist vielfältiger und umfasst längstens nicht nur Erlebnisse über den Geschmackssinn. Auch geistige Genüsse (z.B. Musik, Lesen, Bildung), kreative Genüsse (Malen, Gartenarbeit, Basteln, Nähen) sowie körperliche Genüsse (z.B. Wellness, Massagen, Sexualität) zählen dazu. Es geht auch nicht nur um den Konsum von Gütern und Lebensmittel, so können auch Naturerlebnisse ein wunderbarer Genuss sein. In dem Sinne viel Freude beim Entdecken deiner persönlichen Genussmomente!
Vom ersten Moment an habe ich mich bei Ihnen verstanden und sehr gut aufgehoben gefühlt. Ihre einfühlsame und respektvolle Art schaffte immer wieder eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der es mir leicht fiel, offen über meine schwierigen Themen zu sprechen.
Den spürbaren Erfolg während und nach unseren Sitzungen hat mir das Gefühl gegeben, in den besten Händen zu sein. Ich bin Ihnen sehr dankbar für die Unterstützung und Begleitung auf meinem Weg.
Alexandra, 29-jährig
Im Coaching mit Frau Ramseier habe ich mich immer sehr verstanden, gesehen und wohl gefühlt. So waren die Termine immer mit einer Prise Humor gespickt, was mir persönlich sehr geholfen hat, mich zu öffnen. Ausserdem war ich immer wieder sehr überrascht, wie häufig sie „Aha-Momente" in mir hervorrufte. Für mich war das Coaching sehr gewinnbringend.
Jennifer, 39-jährig
Der Kurs war sehr gut strukturiert und aufgebaut. Für mich hat dies zu einem besseren Verständnis der Thematik beigetragen. Andrea Ramseier hat eine sehr ruhige und angenehme Art die Inhalte zu vermitteln und war immer sehr gut vorbereitet.
Margit, 56-jährig
Teilnehmerin Self-Boundary Awareness Training
Die Unterstützung und Betreuung von Frau Ramseier war für mich eine sehr gute Wende in meinem Leben. Sie geht gezielt auf die Probleme ein, stellt immer die richtigen Fragen und hört sehr aufmerksam zu. Ich fühlte mich in sehr guten Händen.
Sie zeigte mir gezielt auf, wo ich mich verbessern kann. Man spürt während den Terminen auch, dass man wahrgenommen wird und es darum geht das Problem zu finden, was ich sehr positiv bewerte.
Nach jedem Termin hatte ich ein super Gefühl und war froh darum, dass ich mich regelmässig mit Frau Ramseier austauschen konnte. Mit diesen gewonnen Einsichten und Informationen kann ich nun besser durchs Leben gehen und ich fühle mich immer wieder darin bestätigt, was ich mache.
Ich würde Frau Ramseier jederzeit weiterempfehlen. Vielen Dank für Ihre Offenheit.
Christian, 33-jährig
Bei meinem ersten Termin mit Frau Ramseier war ich sehr nervös und unsicher, aber sie hat mir rasch ein gutes Gefühl gegeben. Sie hatte ein offenes Ohr für viele Themen und auch immer einen guten Rat. Ich empfehle Frau Ramseier gerne jederzeit weiter und nutze ihre Hilfestellungen im Alltag noch sehr oft.
Isabell, 32-jährig
Ich habe Frau Ramseiers hohe Qualität des Zuhörens, ihre bemerkenswerte Unterstützung sowie ihr Wohlwollen sehr geschätzt. Ich danke ihr für ihr gezieltes, effizientes und leistungsstarkes Coaching.
Anne, 63-jährig
Nach wie vor kommen mir Übungen aus dem Kurs in den Sinn, die mir helfen, zur Ruhe zu kommen und zu mir zu finden. Selten habe ich eine solch nachhaltige Wirkung eines Kurses erlebt.
Irene, 55- jährig
Teilnehmerin Self-Boundary Awareness Training
Die Begleitung durch Frau Ramseier hat mir geholfen, mein Essverhalten besser zu verstehen und bewusster damit umzugehen. Ihre einfühlsame, zugleich professionelle Art gab mir das Vertrauen, auch schwierige Themen offen anzusprechen. Dank ihrer Impulse habe ich nachhaltige Strategien für meinen Alltag gefunden, die mir helfen, am Ball zu bleiben und mich wohler zu fühlen.
Sibylle, 58-jährig
Ich empfehle Ihnen Frau Ramseier wärmstens! Durch ihre empathische und freundliche Persönlichkeit fühlte ich mich sofort wohl. Sie ist zudem sehr motivierend, geht auf individuelle Bedürfnisse ein und vermittelt die Realität und Tipps auf eine sehr gute Weise, auch für mich als Person, welche nicht gut Deutsch spricht.
Ich danke ihr vielmals für die Betreuung und ich würde sofort wieder zu ihr gehen!
Maria-Stella, 51-jährig
Bei meinem ersten Termin mit Frau Ich möchte mich herzlich bei Ihnen für Ihre wertvolle Beratung und die hilfreichen Tipps bedanken. Sie haben mir wirklich geholfen, den Stress abzubauen und ich habe Ihre Unterstützung sehr geschätzt.
Natascia, 46-jährig
Dein Kurs hat mir ermöglicht, das Thema Grenzen noch einmal von einer anderen Seite zu betrachten. Ich habe die Zeit genossen, mich vertieft mit mir und meinen Grenzen auseinanderzusetzen. Ich arbeite ab und an mit den Schemas aus dem Kurs und es ist für mich ein zusätzliches Mittel der Vermittlung geworden während der Covid-19-Zeit, wo Kontakt verboten war.
Vielen Dank.
Katharina, 45-jährig
Teilnehmerin Self-Boundary Awareness Training
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